ささみの梅しそ焼き～見た目もかわいい！ダイエットおつまみをご紹介～

ダイエット中だがお酒を楽しみたい。

パーソナルトレーニングに通っているのだが、お酒をやめない方向でのダイエットに取り組んでいる。フルタイム子育て中なので、やれることは限られているが、主には下記のとおり。

・添加物を取らない

・超加工食品（カップラーメンや菓子パン、お菓子など）は取らない

・小麦をなるべく取らず主食は米にする。

・肉は鶏肉中心、脂質が多いバラ肉は食べない。

・朝食をちゃんと食べる（今までプロテインとかにしてました本当にすみません）

食事量などは全く管理してないし、お腹が空いた時はおにぎりなど間食してるが、かなりお腹周りがスッキリして痩せてきたのである。

（※お酒は毎日飲んでるけどメインは薄いハイボール）

本日は、材料も少なく、計量もいらないヘルシーおつまみ！

しかも見た目がかわいい！なレシピをご紹介。

ささみの梅しそ焼きの作り方

【材料】

ささみ　３本

練り梅（瓶タイプ）もしくは梅チューブ　適量

大葉　３枚

塩　ひとつまみ

【作り方】

１　ささみは、筋のあたりから包丁で切り込みをいれて、筋を取る。

（めっちゃ頑張って筋を全部取ろうと思うと、ささみが崩れやすいので、可能な限りで大丈夫）

２　ささみの切れ込みに練り梅を塗り、フライパン中火で火が通るまで両面を焼く。

３　２をお皿に盛りつけて、大葉を挟み、軽く塩を振ったら完成！

おうち居酒屋なヘルシーメニューなのだ。

これだけコンビニやジャンクフードが溢れていたら、普通は年齢を重ねたら太る気がする。

だって簡易的な出来合いのものを食べるほうが楽だし。

食生活を気にするには、時間も気力も、専門家のサポートも必要。

改めて、現代社会で健康でいることって難しいんだなと実感・・・・。

こちらも作ってみてね！

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