忙しい人のメンタル管理術～面倒なプライベートタスクはさっさと片づける～

皆さんこんにちは！ayummistです。

こう、子育てしながら働いていると、タスク＝やらなきゃいけないことがめっちゃ多いわけです。

仕事ではさっさとできることもあるのに、プライベートになると結構面倒くさくなり、何でも後回しにしがちな人。

「いつやるの？」→「後でしょ！」

面倒なタスクを放置するとメンタルに悪い

これは経験談なんですけど「これやらなきゃ～」「あ～めんどくさいな～」っていうことを、片づけるとすっきりするんですよね。これ結構メンタルに良いと思ってて。

逆に、やらなきゃいけないことをそのまんまにしておくと、メンタルに悪いと思うんです。

今日：「確定申告やらなきゃ」

次の日：「確定申告やらなきゃ」「子どもの上靴買わなきゃ」

一週間後：「確定申告やってないや」「上靴どこに売ってる？」「衣替えやらなきゃ」

っていうふうに、どんどんタスクが溜まっていくわけです。そうすると、この場合だと何度も

「確定申告」＝やれてないこと

ワードがしょっちゅう頭に浮かんでくるので「いろいろ出来てない」っていう思考に陥りがちだと思うわけです。

で、実はそんなことなくて、毎日働いて家事もやっているのに、「できてないこと」「やれてないこと」について何度も繰り返し考えることで、「がんばっているのにやれてない」思考になってしまい、メンタルは悪くなっていきます。

例えば「子どもの保育園のひも付きタオル買わなきゃ・・（本日の私）」とかは、Amazonで買えば済むので、５秒くらいで済んでしまうので、そういう簡単なタスクから片づけていきます（さっきAmazonで買いました）。

買い物などは、頭に思い浮かんだ時点でスマホにメモして、まとめ買いします。

「税務署に行かないといけない」」「銀行に行かないと」という、日にちや時間が限定されるタスクもあると思うので、これは仕事の休みを取る日にちだけ決めてしまうと、予定が立つので気持ち的にラクです。

やらなきゃいけないことを、箇条書きにしてスマホのメモアプリで管理しておくだけでも、整理整頓されて気分が良くなります。

可能なら、大体いつくらいにやるかも併せて書いておきます。

もちろん、手帳に書き出してもOKです！

あまり好きじゃないタスクでも、やらないといけないことを片づけると気持ちはスッキリします！

好きじゃない家事だけど、先日衣替えやクリーニング出しを終えて爽快な気分です！

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